Pilates Clássico: Tradição e Essência em Cada Movimento

Transforme seu corpo e mente com a autenticidade. Descubra um espaço onde saúde, equilíbrio e bem-estar se encontram.

Pilates Clássico: Tradição e Essência em Cada Movimento

Pilates Clássico

A aplicação do Pilates Clássico é uma abordagem holística que visa fortalecer o corpo e a mente por meio de exercícios precisos e controlados. Baseado nos princípios desenvolvidos por Joseph Pilates, essa prática se concentra na melhoria da postura, no fortalecimento dos músculos profundos, no aumento da flexibilidade e na promoção da consciência corporal. Os exercícios do Pilates Clássico são executados de forma controlada, com ênfase na qualidade dos movimentos em vez da quantidade, permitindo que os praticantes desenvolvam uma conexão profunda com cada parte do corpo.


A aplicação do Pilates Clássico envolve a ativação do "powerhouse" - região central do corpo que abrange os músculos abdominais, lombares e glúteos - para proporcionar estabilidade e suporte durante os exercícios. A respiração é fundamental nessa prática, pois ajuda a oxigenar os músculos, promover o relaxamento e a concentração. Com exercícios que podem ser adaptados a diferentes níveis de condicionamento físico, o Pilates Clássico oferece benefícios para pessoas de todas as idades, desde melhorias na postura e alívio de dores até o fortalecimento global do corpo. Seja buscando reabilitação, condicionamento físico ou simplesmente uma conexão mais profunda com o próprio corpo, a aplicação do Pilates Clássico oferece uma jornada transformadora rumo ao equilíbrio e bem-estar.

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Zelma Scherer

As aulas são maravilhosas, assim como as profes. Depois que eu faço as aulas, sinto uma sensação muito boa e durmo muito bem. Recomendo a todos!

Jossana Steyer

Me sinto bem praticando  pilates no Flor&ser, as gurias são atenciosas, respeitam  os meus limites, mas me incentivam a ir adiante, e ainda com uma música  relaxante, tudo o que eu poderia  esperar de um estúdio de pilates.

F.A.Q

Principais dúvidas

  • O que é Pilates Clássico e como ele se diferencia de outras modalidades de Pilates?

    O Pilates Clássico segue fielmente o método original criado por Joseph Pilates. Ele enfatiza a prática dos exercícios na ordem e na forma exata em que foram concebidos, respeitando os princípios fundamentais do método: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração. Diferente de outras modalidades que podem incluir variações ou adaptações, o Pilates Clássico mantém a essência dos movimentos e a sequência que promove uma prática mais estruturada e eficaz.

  • O Pilates Clássico oferece uma série de benefícios, incluindo o fortalecimento dos músculos profundos, melhora da postura, aumento da flexibilidade e desenvolvimento de uma maior consciência corporal. Além disso, a prática regular pode ajudar na prevenção de lesões, alívio de dores crônicas, especialmente nas costas, e promoção de um equilíbrio entre corpo e mente. Os exercícios são projetados para trabalhar todo o corpo de maneira integrada, melhorando tanto a condição física quanto a mental.


  • Sim, o Pilates Clássico é adequado para pessoas de todos os níveis, incluindo iniciantes. Os exercícios podem ser modificados para atender às necessidades de cada indivíduo, permitindo uma progressão gradual à medida que a força, a flexibilidade e o controle corporal melhoram. Instrutores qualificados guiam os alunos desde o início, garantindo que eles aprendam a técnica correta e se beneficiem plenamente da prática.

Olá, sou a Taís Hilger

Olá, sou a Taís Hilger


Bem-vindo(a) ao meu estúdio de Pilates, onde honro a tradição do método Pilates Clássico. Sou fisioterapeuta formada pela Universidade Feevale, com especialização em Pilates Clássico pelo Instituto Golden e Biopsicologia pelo Instituto Visão Futuro. Aqui, concentro-me na precisão dos movimentos e na conexão mente-corpo para promover saúde e equilíbrio.

No estúdio, que antes se chamava Flor e Ser, ofereço um ambiente acolhedor, dedicado ao bem-estar. Minhas aulas são desenhadas para fortalecer os músculos profundos, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade, sempre respeitando os princípios fundamentais do Pilates Clássico.

Para mim, o Pilates Clássico vai além da prática física; é uma filosofia de vida. Seja você iniciante ou praticante experiente, convido você a embarcar nesta jornada de autodescoberta e transformação, onde cada movimento aproxima você de uma vida mais equilibrada e saudável.

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